俯卧撑是进行力量素质训练的重要内容之一。这一练习，在体育教学、训练以及个人锻炼中都经常运用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，这种练习具有一定的普遍性和实效性，如果有兴趣，还可以进行一些小型比赛。做俯卧撑有什么好处?俯卧撑可以发展力量素质,可以提高人体静力性和动力性力量,其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量;  俯卧撑可以提高人体生理机能,对发展平衡和支撑能力起着重要作用,可以改善中枢神经系统，有盆于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力; 俯卧撑可以增强体质，增进健康,经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志，延年盆寿的作用。